La sophrologie c'est quoi ?

La Sophrologie se constitue d'un ensemble de techniques de relaxation dynamique visant la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

Elle permet à chaque être humain de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie en développant progressivement une personnalité plus harmonieuse et mieux adaptée aux situations de stress de la vie quotidienne (amélioration de la qualité du sommeil, de la gestion du stress, de la gestion des émotions, de la concentration, de la mémoire...)

Elle s'adresse aussi aux sportifs de tous niveaux dans le cadre de la sophrologie pédagogique sportive.

Elle optimise les performances en agissant principalement aux niveaux physiologique et psychologique.

Elle participe à la préparation mentale des athlètes avant, pendant et après la compétition, par des techniques ciblées qui favorisent par exemple une meilleure intégration du schéma corporel, une gestion des émotions et du stress, une amélioration de la récupération.